OBNOVA ENERGETICKÉHO SYSTÉMU
Tuto meditaci doporučuji pouštět po cvičení ať je to jóga, běh, posilování či cokoliv jiného. Kdy načerpáme zpět svoji sílu a při hluboké relaxaci obnovíme celé tělo. Čím více naplníte sami sebe, tím více toho budete moci sdílet s druhými.
JIN JÓGA
Po lekci doporučuji pustit obnovu energetického systému – meditaci. Zůstat tak dlouho, jak budeš potřebovat – protřít dlaně a položit je na místo, kde ještě potřebuješ podporu, sílu a teplo. Zůstávej v objetí a pomalu se navracej zpět.
JIN JÓGA 2
Celou lekci respektujte své tělo, pokud by vám nějaká pozice byla nepříjemná, nedělejte ji a jen odpočívejte v pozici dítěte. Zůstávejte ještě chvíli v úplném uvolnění nebo se pomalu navracejte zpět, přesuňte se do pozice plodu – do klubíčka a tam se obejměte, pohlaďte cokoliv potřebujete. Pusťte si jógovou relaxaci nebo obnovu energetického systému.